美肌の秘訣を紐解いてく①

まずは手軽で身近なところから。

学校のIFAの先生から教わったので
スーパーにある、甘酒を先ほど購入。

無加糖でノンアルコールが嬉しい❤️
ノンアルコールで糀を発酵させたもの。
もちろん砂糖不使用
なのに優しい甘味が美味しい!

甘酒は、
コウジ酸とビタミンB2が多く含まれています。

コウジ酸は、
夜に増えるメラニンの生成を抑制してくれます。

ビタミンB2は皮膚や粘膜を保護してくれます。



その他にも、

①皮膚の新陳代謝を盛んにして、皮膚を生き生きさせる
②皮膚の毛細血管を丈夫にして血液循環を改善してくれる

ビタミンB2は、美容ビタミンと呼び声高い
栄養素です。

ちなみに糀とは、を分かりやすく下記のサイトで教えてくれています









お肌の中身はすごーく簡単に言うと!

肌は角層というバリアで
普段存在している常在菌と呼ばれる
菌や、外に溢れんばかりにいる菌から、
3(表皮、真皮、皮下組織)からなるお肌を守っています。

バリアが壊れると、普段は悪さをしない菌まで悪さをするようになってしまう!

このバリアを守るために、
医者にいくのはもちろんですが

デトックスしつつのスキンケア

が一番大事です。


次回に続く。

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